Naglakad ako papasok sa aming lokal na coffee shop ngayon at sinalubong ako ng isang palakaibigan at nakangiting barista habang kinukuha ang aking order. Nanatili ang mukha kong ngiti sa aking mukha nang lumingon ako sa paglalakad hanggang sa counter upang hintayin ang inumin ko, na nakita ng isang babaeng naroon na naghihintay para sa kanyang inumin. Ngumiti siya pabalik. Iyon ay isang sandali ng pakiramdam na tinanggap, pagkalat ng aking kaligayahan, at tinatanggap ito pabalik.
Ang nakangiting totoong nakakahawa, dahil ang mga mirror neuron na malalim sa loob ng aming talino ay tumutugon sa isang ngiti na may ngiti nating sarili. Maaari mo ring asahan ang higit sa kalahati ng iyong mga ngiti na naibalik.
Mayroong isang kadahilanan kung bakit nais naming ngumiti - naglalabas ito ng mga nararamdamang neurotransmitter tulad ng endorphins, dopamine, at mood-enhancing serotonin na gumagawa ng isang mahusay na katawan sa isang katawan. Ang ngiti ay isang malakas na pag-angat ng buhay kapag ginagawa araw-araw at madalas. Narito ang 13 mga kadahilanan upang ibahagi ang regalo ng isang ngiti ngayon.
1. Bumuo ng tiwala sa isang ngiti.
Pinatunayan ng mga pag-aaral na ang isang tunay na ngiti ay nagdaragdag ng tiwala na nararamdaman ng tatanggap ng ngiting iyon. Sa katunayan, mas malaki ang iyong ngiti (hindi isang nakakalokong ngiti, ngunit isang malaking malalapit na ngiti), mas maraming tao ang magtitiwala sa iyo. Ang pagbuo ng tiwala ay isang ganap na dapat para sa negosyo at indibidwal na tagumpay, at kapag binigyan mo ang iyong mga customer ng isang mainit na ngiti, mas malamang na magtiwala sila sa iyo.
2. Tulungan ang iyong puso.
Ang nakangiting hindi lamang makapagpapahinga ng iyong katawan, mayroon din itong kapangyarihang mabagal ang rate ng iyong puso, mabawasan ang presyon ng dugo, at mabawasan ang iyong mga pagkakataong magkaroon ng sakit sa puso.
3. Naging tanyag.
Karamihan sa atin ay nag-aalangan na lumapit sa isang taong nakasimangot, ngunit natural na naaakit tayo sa mga nakangiti - nais nating makilala sila at kung bakit sila nagliliyab ng kaligayahan.
4. Taasan ang iyong pagiging positibo.
Ang mga ngumingiti madalas ay mas malamang na makaramdam ng positibo at kontento sa kanilang buhay.
5. Taasan ang iyong pagiging produktibo.
Ang pagngiti ay maaaring makapagpabawas ng negatibiti - muling pagbuhay at pagpapalakas ng iyong pagiging produktibo. Pinatunayan ng mga pag-aaral na ang ilang minuto ng pagngiti at pagtawa ay nag-uudyok sa mga tao na magsumikap at mas mapahusay pa ang pagkamalikhain.
6. Maging mas kabataan.
Ang mga taong ngumingiti ay lumalabas na mas kabataan. Ang mga kalamnan na ginagamit namin upang ngumiti ay nakataas ang aming mga mukha - hindi na kailangan para sa isang mukha-angat, ngumiti lamang nang higit pa. Ang idinagdag na bonus ay kapag ngumiti ka, mas kaakit-akit ka sa iba.
7. Humanap ng tagumpay, isang ngiti nang paisa-isa.
Kapag ngumiti tayo sa iba, nagpapalabas kami ng kumpiyansa. Natuklasan pa ng mga pag-aaral na ang mga ngumingiti ng madalas na kumikita ng mas maraming pera sa mga tip (tulad ng aking barista kaninang umaga), ay mas malamang na makatanggap ng isang pagtaas, at mas malamang na itaas ang hagdan kumpara sa kanilang napakasimangot, galit na galit mga kapantay.
8. Maging ang pinakamahusay na pinuno na maaari kang maging.
Pinatunayan ng mga pag-aaral na ang ngiti ay isang mabisang kasangkapan sa pamumuno. Ang mga katrabaho at empleyado ay higit na tumatanggap sa mga pinuno na ngumiti - simulan at wakasan ang isang kahilingan sa isang likas na ngiti.
9. Ibaba ang stress at pagbutihin ang iyong kalagayan.
Ang labis na pagkapagod sa buhay ay maaaring maging sanhi ng napakaraming mga problema, kabilang ang labis na timbang, hika, sakit ng ulo, sakit na Alzheimer, at kahit na wala sa panahon na kamatayan. Ang pagngiti ay binabawasan ang stress at binabawasan ang iyong panganib ng mga panganib na nauugnay sa stress. Pinapabuti nito ang iyong kalooban nang malaki, pati na rin ng iba na pinalad na masaksihan ang iyong ngiti.
10. I-pump up ang iyong immune system.
Ang ngiti at ang mga nakakarelaks na katangian nito ay makakatulong sa pag-upo ng iyong immune system. Ngumiti nang higit pa upang mapigilan ang mga lamig at manatiling malusog.
11. Bawasan ang iyong sakit.
Ang paglabas ng iyong pakiramdam na mahusay na mga neurotransmitter na nagmula sa isang tunay, to-your-eyes na ngiti ay kumikilos bilang isang natural na pangpawala ng sakit.
12. Mabuhay ng mas matagal.
Pinatunayan ng mga pag-aaral na maaari kang magdagdag ng hanggang pitong taon pa sa iyong buhay sa pamamagitan ng pagngiti ng madalas. Sino ang ayaw niyan?
13. Maging isang aktibista para sa kaligayahan.
Ang iyong ngiti ay maaaring gumaan ang kalagayan ng anumang sitwasyon na nahanap mo ang iyong sarili at may kapangyarihan na itaas ang kalooban ng mga nakakakita ng iyong maayang ekspresyon. Magdala ng higit na kaligayahan sa mundo - ngumiti sa lahat.
