Malakas ang musika. Kung ang personal na karanasan ay hindi sapat upang kumbinsihin ka, pinatunayan ito ng agham. Ipinapakita ng pananaliksik na ang musika ay maaaring gawing mas malusog ka, mas masaya, at maaaring mapabuti ang iyong mga relasyon kung madalas mo itong pinatugtog sa bahay. Iminungkahi pa ng isang pag-aaral ang eksaktong mga kanta na ilalagay kung nais mong ibomba ang iyong sarili sa trabaho.
At iyon lamang ang dulo ng malaking bato ng yelo. Kung interesado ka sa isang mas malalim na pagsisid sa neurosensya kung paano nakakaapekto ang musika sa ating kalooban at pagganap, Jory Mackay sumulat na ang perpektong artikulo para sa iyo sa Quartz . Sa loob nito, binabalangkas niya ang mga kamangha-manghang mga kamakailang natuklasan sa lakas ng musika upang kumonekta, magbigay ng inspirasyon, at aliwin kami.
Ang lahat ng ito ay nakakaaliw para sa mga buff ng agham at mahilig sa musika, ngunit marahil ang pinaka-cool na bahagi ng piraso ni Mackay ay ang praktikal na payo na inaalok niya batay sa kanyang paggalugad sa pananaliksik. Maliwanag, iba`t ibang mga gawain ang humihiling ng iba't ibang mga tunog, at ipinapaliwanag ni Mackay kung anong uri ng playlist ang dapat mong pagsamahin para sa bawat sitwasyon.
Para sa mga simpleng gawain, sumama sa iyong mga paborito.
Pagpapatakbo sa pamamagitan ng simple, karaniwang gawain? Hindi ngayon ang oras upang maging makabago sa iyong playlist. Ang anumang uri ng musika ay makakatulong sa iyo na makayanan ang pangkaraniwang gawain hangga't napapasaya ka nito at hindi masyadong mapaghamon. 'Pagdating sa paulit-ulit o pagbubutas na gawain, hangga't nakikinig ka sa isang bagay, mas mabilis mo silang taposin,' sulat ni Mackay.
Ang instrumento ay pinakamahusay para sa pag-aaral.
'Para sa higit pang mga nakaka-engganyong trabaho at gawain sa pag-iisip, ipinakita ang klasiko o instrumental na musika upang mapahusay ang pagganap ng kaisipan higit pa sa musika na may lyrics, 'ulat ni Mackay, kaya pumili para sa klasiko bago ang malaking pagsubok sa matematika o habang cranking sa pamamagitan ng data na iyon. Kinikilala din ni Mackay, gayunpaman, na kung talagang nakatuon ka sa pansin, ito ay isang beses na mas makabubuting pumili ng katahimikan. 'Kung ang gawain na nasa kamay ay lalo na kumplikado, ang pag-shut out ng lahat ng mga panlabas na stimuli (kabilang ang musika) ang iyong pinakamahusay na mapagpipilian,' sumulat siya.
Upang mapalakas ang pagkamalikhain: 50-80 beats bawat minuto.
Kung hinahanap mo ang iyong pagkamalikhain, ang agham ay may isang napaka-tukoy na mungkahi para sa iyo. 'Dr. Si Emma Gray ng British CBT at Counselling Service ay nagtrabaho kasama ang Spotify upang magsagawa ng pagsasaliksik sa mga pakinabang ng ilang mga uri ng musika, 'paliwanag ni Mackay.
Natuklasan ng pananaliksik ni Gray na ang tempo ng musikal sa saklaw na 50-80 beats bawat minuto
maaaring makatulong na ibuyo ang estado ng alpha sa iyong utak. Ang iyong isip ay naging kalmado, alerto, at ang konsentrasyon ay tumataas. Ang mga alon ng Alpha ay mayroon din naiugnay sa 'eureka moment' - isang flash ng natatanging pananaw na nagpapalitaw kapag nagpasok ka ng isang nakakarelaks, ngunit naka-focus na estado ng pag-iisip. '
Siyempre, ang Spotify ay naipon isang madaling gamiting playlist ng ganitong uri ng musika, na kinabibilangan ng maraming mga hit mula sa mga gusto nina Rihanna, Miley Cyrus, at Bruno Mars. Ngunit kung hindi ka isang fan ng pop, huwag mag-abala - ayon kay Gray, hindi mahalaga ang genre. Hangga't na-hit mo ang tempo sweet spot, ang iyong mga tunog ay dapat makatulong na mapalakas ang iyong mga pagkakataong makaranas ng isang 'aha! sandali. '
Nahanap mo ba ang isang tukoy na uri ng musika na pinakamahusay para sa pagpapalakas ng iyong pagganap sa trabaho?
