Noong nakaraang linggo, American Olympian Clare Egan nakipagkumpitensya sa biathlon sa Pyeongchang. Kasangkot ang parehong cross-country skiing at rifle shooting, ang isport ay pisikal na matindi. Ngunit ayon kay Egan, ang pisikal na sangkap ay hindi ang pinakamahirap na bahagi. Para sa kanya, Ito ang sangkap ng kaisipan na pinaka-mapaghamong. Ang paraan ng pagharap niya sa stress na ito ay hindi lamang epektibo para sa mga atleta, kundi pati na rin para sa mga negosyante.
Sa pamamagitan ng kanyang pagsasanay, pinangunahan ni Egan ang ilang mga pamamaraan upang pamahalaan ang emosyonal na stress . Ang isang paraan, halimbawa, ay upang mag-ski ng aktwal na kurso ng isang karera sa mga araw na humahantong sa aktwal na kaganapan. Pinapayagan siya nitong gawing panloob ang bawat kurba at balakid, upang maging handa kapag talagang nakikipagkumpitensya siya. Ang iba pang mga pamamaraan ay kasama ang pagsasanay ng pag-iisip at kontrolado ang mga ehersisyo sa paghinga na napatunayan sa agham upang mabawasan ang stress at dagdagan ang kamalayan sa kaisipan, kapwa sa palakasan at iba pa.
Ngunit mayroong isang tukoy na pamamaraan sa gawain ni Egan na lubos na nalalapat sa mga negosyante. Natutunan ni Egan na ituon ang partikular na gawain na nasa kamay (pagkumpleto ng isang kaganapan), sa halip na isang nais na kinalabasan (panalong ginto).
'[Ang] pagnanais na manalo ay hindi lamang hindi nakakatulong, hindi ito makabunga. Kailangan mong alisin iyon mula sa iyong isipan at ituon ang gawain, 'sinabi niya sa isang pakikipanayam Ang New York Times .
Kahit na inaasahan nating nakatuon ang mga atleta ng Olimpiko sa pagwawagi ng mga medalya, ang payo ni Egan ay na kapag nakatuon tayo sa layunin kaysa sa proseso ng pagpunta doon, mas malamang na maabot natin ang ating mga layunin. Ang kanyang inirekumendang diskarte ay upang palitan ang pag-iisip na nakatuon sa layunin ng pag-iisip na nakatuon sa proseso. Kapag nakikipagkumpitensya, pinapaalala niya sa kanyang sarili ang mga kasanayan tulad ng mabuting porma at follow-through na kinakailangan para mabisang makumpleto niya ang kaganapan.
Kung ikaw man ay isang indibidwal na nag-aambag o nangungunang mga koponan at samahan, nais mong magkaroon ng mga pangunahing tagapagpahiwatig ng pagganap na iyong pinagtatrabahuhan, tulad ng mga layunin sa kita, mga target ng acquisition ng customer, o sukatan ng karanasan sa produkto. Sa halip na subaybayan kung gaano ka kalapit sa pagkamit ng mga layuning ito, magtuon sa halip sa mga pangunahing gawain na kailangan mong magawa upang makarating doon. Tanungin ang iyong sarili, 'Anu-anong mga gawain ang kinakailangan para makumpleto ko upang maabot ko ang aking mga layunin? Anong mga kasanayan ang kailangan ko upang mahasa at magsanay upang maisagawa ang mga gawaing ito? ' Ituon ang mga araw-araw.
Hindi mahalaga kung nakumpleto mo ang isang kurso sa pag-ski o isang plano sa trabaho, sa pamamagitan ng pagtuon sa proseso kaysa sa kinalabasan, tatanggalin mo ang mga nakakagambala at pahintulutan ang iyong sarili na gumanap sa iyong pinakamataas na antas, habang naghahatid pa rin ng iyong pangkalahatang diskarte.
