Sa aking karanasan (at ng bawat isa na napag-usapan ko ito) ang unang tasa ng kape ay palaging ang pinakamahusay na ng araw. Hindi totoo iyan sa bawat kasiyahan. Ang pangalawang martini, halimbawa, ay karaniwang mas mahusay kaysa sa una.
Bakit, kung gayon, napakaganda ng unang tasa ng kape? Lahat ay nasa neuroscience kung paano nakakaapekto sa iyong utak ang kape (at lahat ng bagay na nakapaligid dito). Mayroong anim na yugto.
1. Anticipation
Sa sandaling magsimula kang mag-isip tungkol sa iyong unang tasa ng kape, lumilikha at naglalabas ang iyong endocrine system ng dopamine, na kilala rin bilang 'anticipatory na kasiyahan na hormon,' ayon sa Panimula sa Sikolohiya ni Lumen . Masarap ang pakiramdam mo kahit na alam mo lamang na umiinom ka ng iyong unang tasa.
2. Paghahanda
Dahil iniugnay mo ang kape sa kasiyahan, ang mga aksyon na iyong ginagawa na hahantong sa iyo upang maranasan ang kasiyahan na lumikha ng kanilang sariling tugon sa Pavlovian. Ayon sa Journal ng Impormasyon sa Agham Panlipunan , mga pahiwatig sa kapaligiran tulad ng paggawa ng serbesa ng iyong sariling kape o pagmamaneho sa iyong paboritong kape sa paglabas ng mas maraming dopamine sa iyong system.
3. Aroma
Biglang mapaalalahanan ka ng mga aroma ng mga nakaraang karanasan dahil malakas ang mga pag-trigger ng utak. Tiyak na totoo iyan sa kape, ayon sa journal ng lipunang American Chemical , na nabanggit na 'ang aroma ng kape ay inayos ang pagpapahayag ng higit sa isang dosenang mga gen at mga pagbabago sa ekspresyon ng protina.' Sa madaling salita, ang 'gumising at amoy ang kape' ay higit pa sa isang talinghaga.
4. Pag-inom
Ang iyong katawan ay mabilis na sumisipsip ng caffeine, kaya't tumatagal lamang ng ilang minuto upang maabot ang iyong utak. Kapag nandiyan, nakakabit nito ang sarili sa bahagi ng iyong mga neuron na karaniwang makaakit ng adenosine , ang hormon na nakakaantok sa iyo. Mula noon Ang adenosine ay hindi maaaring bono sa iyong mga neuron , pakiramdam mo alerto, gising at mas buhay. Ang iyong endocrine system pagkatapos ay tumutugon sa kawalan ng adenosine sa pamamagitan ng paglabas ng glutamate, isang neurotransmitter na nagdaragdag ng iyong kakayahang malaman at matandaan.
5. Afterglow
Tama tungkol sa oras na natapos mo ang iyong unang tasa ng kape, nakamit mo ang isang estado ng pinakamataas na pagganap. Ito ay taliwas sa paggising mo, sa oras na iyon ang iyong utak ay puno ng adenosine, at groggy mula sa pagtulog. Ang delta na ito sa pagitan ng kung nasaan ka at kung nasaan ka ngayon na ginagawang napakalakas ang unang tasa.
Ang mga kasunod na tasa, gayunpaman, ay may nabababang pagbabalik. Habang pinapanatili ka nilang gising, alerto, at mataas ang paggana, ang mga kasunod na tasa ay pangalawang tulong pagkatapos ng gourmet na pagkain. Oo naman mabuti, ngunit hindi ito magkakaroon ng parehong epekto sa unang panlasa.
Kaya ngayon may desisyon ka na. Nais mo bang gamitin ang estado ng rurok na pagganap upang, sabihin, masulit ang podcast na iyong nakikinig habang nagmamaneho ka patungo sa trabaho? O nais mo bang gamitin ang estado ng rurok na pagganap upang gumawa ng isang bagay na malikhain tulad ng pag-brainstorming, pagkuha ng isang mahalagang tawag, pagsulat ng isang perpektong email, o pagganap ng iyong makakaya sa isang mahalagang pagpupulong?
Narito ang aking pinakamahusay na payo: Orasan ang iyong unang tasa ng kape upang magkaroon ito ng pinaka positibong epekto sa iyong araw at samakatuwid sa iyong karera at sa iyong buong buhay. Halimbawa, hindi ako umiinom ng kape hanggang sa talagang nakaupo ako upang magtrabaho, at doon sinusulat ko ang aking pinakamahusay na mga haligi. Sa katunayan, kinuha ko ang huling paghigop ng aking unang tasa ng kape ng araw bago ko natapos ang kolum na ito. Totoong kwento.
