Bago nila isara ang kabanata sa araw, ang mga matagumpay na tao ay karaniwang may sinusunod na gawain. Mayroon silang isang hanay ng mga aksyon na nagbibigay inspirasyon, nagre-refresh, at nagpapabago ng kanilang pagkahilig sa kanilang mga plano sa negosyo at mga personal na layunin sa buhay. Bago ka matulog, subukan ang 10 bagay na ito upang maaari kang magising na handa na upang harapin ang araw na maaga.
1. Sumasalamin sa mga tagumpay at pagkabigo sa araw
Ang mga matagumpay na tao ay hindi nabibigo tungkol sa anumang mga pagkabigo. Sa halip, sumasalamin sila sa kung ano ang gumana at kung ano ang hindi gumana. Nakatuon ang mga ito sa positibo at gumagamit ng anumang hindi nakuha na target bilang impormasyon para sa tagumpay sa hinaharap.
Kaugnay: Pagkain, Pagtulog, Pag-eehersisyo: Bakit mo Seryosong Kailangan ang Lahat ng 3 upang Maging Matagumpay
2. Ipahayag ang isang saloobin ng pasasalamat
Bago ka magretiro para sa gabi, isipin ang tungkol sa mga taong tumulong sa iyo na magtagumpay sa isang araw. Nagpahayag ka ba ng pasasalamat? Kung hindi, pag-isipan ang mga paraan upang magpasalamat sa iba.
3. Isulat ang iyong mga plano
Bagaman hindi mo kailangang pagnilayan ang lahat ng iyong mga layunin bago matulog, gawin ang isang mabilis na pagsusuri ng iyong mga layuning pangmatagalan. Isulat ang mga kagyat at mahalagang plano para sa susunod na araw.
4. Itakda ang iyong alarma
Itakda ang iyong alarma upang manatili ka sa isang regular na iskedyul. Ang mga taong nananatili sa parehong iskedyul ng pagtulog ay madalas na may mas maraming lakas upang malampasan ang kanilang araw.
5. Tumawag sa isang mabuting kaibigan
Ang mga taong nakikipag-ugnay sa pamilya at mga kaibigan ay nakadarama ng higit na pagganyak araw-araw. Isaalang-alang ang pakikipag-usap sa isang taong mahal mo bago magretiro para sa isang araw.
6. Basahin ang isang magandang libro
Kapag ang huling bagay na iyong ginawa bago matulog ay gamitin ang iyong isip, mayroon kang buong gabi upang maproseso ang impormasyon. Ang iyong malay na isip ay makakatulong sa mga ideya na maging inspirasyon sa mga araw at linggo.
zodiac sign para sa Agosto 8
7. Sabihin sa isang tao na mahal mo sila
Sa pamamagitan ng pagpapahayag ng pagmamahal bago ka matulog, mayroon kang isang mas positibong pag-uugali. Ang mga tao ay madalas na gisingin na nagre-refresh kapag sa palagay nila mahal at ligtas. Ang pagkakaroon ng balanse sa pamilya at mga mahal sa buhay ay makakatulong sa tagumpay sa lugar ng trabaho.
8. Magdasal o magmuni-muni
Nagdarasal ka man sa Diyos o nagmumuni-muni, ang oras na ginugol sa katahimikan bago matulog ay tumutulong sa iyo na makapagpahinga upang matulog ka ng malalim. Madalas mong mapaubaya ang mga problema lamang upang magising sa mga solusyon kapag nagdarasal o nagmumuni-muni.
9. Kumain ng magaan na meryenda
Kausapin ang iyong personal na tagapagsanay o nutrisyonista tungkol sa pinakamahusay na meryenda na magkaroon bago matulog. Kung matulog kang gutom, maaari itong makagambala sa iskedyul ng iyong pagtulog. Maingat na magplano para sa ehersisyo at isang malusog na meryenda bago makatulog.
10. Pangarap ng iyong pinakamahusay na buhay
Ang pangwakas na bagay na ginagawa ng mga matagumpay na tao bago sila matulog ay ipantasya ang tungkol sa kanilang pangarap na buhay. Iniisip din nila ang mga taong buhay o namatay na tumulong sa kanila, mahal sa kanila, o inspirasyon sa kanila.
Mahusay na pagtulog ay mahalaga sa tagumpay. Kung nakapasok ka sa a magandang gawain sa pagtulog, magigising ka ng mas bagong pag-refresh at higit na nakatuon.
