Ang hyperactive at hinihingi ng pansin na mundo ngayon ay ginagawang hindi madaling gawain ang pagmuni-muni. Gayunpaman, dapat pa rin tayong maghanap ng isang paraan upang mag-ukit ng 'puwang sa kaisipan' upang makapag-isip tayo nang malinaw, magplano, sumasalamin, managinip.
anong zodiac sign ang august 8
Ang aking bunsong anak na babae ay may isang espesyal na lugar sa kanyang silid kung saan siya maaaring magpalamig at magpahinga. Tinawag niya itong 'chillax zone.' Bagaman ang iyong chillax zone ay maaaring walang malaking rosas na unan at isang malambot na puting karpet, lahat tayo ay kailangang gumawa ng isang oras at lugar na nag-aalok sa amin ng puwang sa pag-iisip.
Ang iyong puwang ay maaaring ang iyong sasakyan habang nagmamaneho ka pauwi sa trabaho, isang sulok sa pagbabasa o pagmumuni-muni sa iyong bahay, iyong bathtub, gym, isang kalapit na parke kung saan ka naglalakad - kahit saan maaari kang mapag-isa sa iyong mga saloobin. Ang pag-iisip, pagpaplano, at pagmuni-muni na iyong ginagawa sa puwang na ito ay tumutulong sa iyo na bumaba sa treadmill at tumaas sa pang-araw-araw na ipoipo upang makakuha ng mahalagang pananaw.
Narito ang limang paraan upang makalikha ka ng puwang sa pag-iisip:
- Mag-iskedyul ng mga pagpupulong sa loob ng 45 minuto sa halip na isang oras upang makabuo ng oras upang ma-synthesize ang iyong mga saloobin sa pagitan ng mga pagpupulong.
- Lumikha ng isang paulit-ulit, lingguhang pagpupulong sa iyong sarili, kahit na 15 minuto lamang, upang masasalamin ang iyong mga saloobin tungkol sa iyong sarili, iyong koponan at iyong mga layunin.
- Patay paminsan-minsan ang iyong radyo ng kotse upang mag-isip patungo sa trabaho o makapag-debrief sa iyong pag-uwi.
- Maglakad pagkatapos ng tanghalian upang makakuha ng sariwang hangin, sumasalamin sa umaga at maging masigla para sa hapon.
- Idiskonekta mula sa lahat ng uri ng teknolohiya nang isang oras sa isang linggo upang makipag-ugnay sa mga bagay at mga taong nasa harapan mo mismo.
Hindi lamang ang isang pag-iisip ay isang kahila-hilakbot na bagay na dapat sayangin, ito ay isang kakila-kilabot na bagay na kalat. Hanapin ang oras at puwang upang mapalaya ang iyong isip upang gawin kung ano ang pinakamahusay na ginagawa - isipin.
