Sa loob ng maraming taon, ako ay isang tao na naniniwala na may kapangyarihan akong kontrolin ang aking katawan at hindi ako maaapi ng pagtulog. Hindi ko kailangan ng walong oras na pagtulog, at wala - pardon the pun - ang sasabihin sa akin na kailangan kong matulog sa isang regular na oras, o sa lahat.
Hindi ako lumaki sa pagiging walong taong gulang.
Pagkatapos isang bagay na kahanga-hangang nangyari. Natuklasan ko ang himala ng walong oras na pagtulog at isang gawain sa pagtulog at nakita kong napabuti ang bawat aspeto ng aking buhay. At hindi ako nag-iisa, bilang mga namumuno sa negosyo hanggang sa mga kilalang tao ngayon na nagtataguyod para sa lahat mula sa pagkain na malusog hanggang natutulog na hubad upang ma-maximize ang halaga ng iyong pagtulog.
Mayroon ding tumataas na katibayan na nagpapakita kung paano ka gumising ay maaaring magkaroon ng mga benepisyo sa iyong katawan at isipan pati na rin ang iyong bulsa. TheSleepJudge.com nagsagawa ng survey ng 1,063 Amerikano (573 babae at 486 lalaki, average na edad na 37) at inihambing ang 'may mga itinatag na gawi sa umaga sa mga lumalapit sa umaga nang mas kaswalya' upang matukoy kung mayroong ugnayan sa pagitan ng mga gawain sa umaga at pagtaas ng kita.
Sa pangkalahatan, nalaman ng sarbey na ang mga indibidwal na natigil sa isang pare-pareho na gawain sa umaga ay kumita ng halos $ 12,500 higit pa bawat taon kaysa sa mga wala sila.
Narito ang ilan sa mga gawain sa umaga at kung paano ito nauugnay sa mas mataas na kita.
Kung anong oras ka gigising ay maaari ding magkaroon ng pagkakaiba. Iniulat ng Business Insider na ang mga propesyonal na kumikita ng anim na numero ay mas malamang na magising bago mag-6 ng umaga sa kanyang libro, Mayamang Gawi - Ang Pang-araw-araw na Mga Gawi sa Tagumpay ng mga Mayayamang Indibidwal , pinag-aralan ng may-akda na si Thomas C. Corely ang 177 mga sariling milyonaryo sa loob ng limang taon at nalaman na halos 50 porsyento ang nagising kahit tatlong oras mas maaga kaysa sa pagsisimula ng kanilang araw ng trabaho.
Para sa tiyak, ang pagkuha ng maaga ay hindi para sa lahat. Ang kapwa kolumnista, si Minda Zetlin, ay nagsusulat tungkol sa kung bakit bumangon super-maaga ay talagang maaaring gumawa ka ng mas maraming pinsala kaysa sa mabuti . Sa pag-upo ko rito ng 4 ng hindi sinasadya, hindi makatulog, nakikita ko ang kanyang punto. Hindi ito para sa lahat.
Nagising ka man sa kalagitnaan ng gabi, o ang katotohanan na ang araw ay sumisikat bago ang tanghali ay balita sa iyo, ang mahalagang takeaway ay upang makahanap ka ng isang pare-parehong ritmo at gawain para sa iyong pagtulog at iyong mga ritwal sa umaga, upang para sa ang natitirang araw ay maaari kang manatiling malusog, mapanatili ang enerhiya, at gumawa ng pag-unlad patungo sa iyong mga layunin.
